CWとバラとアウトドアの日々

山での行動食

山ック

そもそも、「行動食」とは、

登山やハイキングなど体力を使う活動では、3度の食事だけでは不十分で、食事と食事の間に
行動しながら十分にカロリーのあるものを補給しないと、途中で身体が十分に動かなくなってくる。
そのため携行食は持ってゆく必要がある。

特に登山する時は行動食は必ず持ってゆくべきものだとされている。
登山では、状況によっては、休まず移動しつづけなければならない状況になり、食事らしい食事の場を
確保できないこともある。
そうした状況では行動食が唯一の栄養源・活力源となり、重要度が増す。

登山では、適切な携行食を十分に持っているかどうかということが、生死を分けることもしばしばである。
ひとつには、携行食を持っていないと行動力の低下を招き、遭難などの危機的な状況を招く可能性が高まるのである。
また、怪我などで動けなくなった時などは、救助してもらえるまでの間、携行食で命をつなぐことになる。
携行食はただの「補助食」と考えるのは不適切で、状況によっては、生命をつなぐための唯一の重要な栄養源になる、
と考える必要があるわけである。

山のお昼
ゆっくり、時間を取って食べる。
至極の一時



大好きな「ビックマック」、「棒ラーメン」

山で食べると、大好きな食べ物ですら、こんなに美味しい！！　感激したものでした。


山を、登り少し山が解りかけてくるに従い



という強迫観念から、行動食をとらなくては、、、と無理矢理食べる。。

私、日常生活でも「お腹がすく」ってほとんどないんです、
くたくたになりながら登る山なら増々食欲が無くなる。。





で、色々試しては居るんですが。

代表は「おにぎり」



冬山に行く様になると、食欲が無い上に「冷たい」と増々食べたくなくなる。

ホッカイロを入れてみる。

熱々とは行かないものの、少しはマシになる。。けど・・・・・　やっぱり　「冷たい」（不満足）
それに「おにぎり」食べる程お腹空かない。。



「おにぎり」を代表とすると「冷たさ」にあまり影響されない「パン」これも代表。。



「ランチパック」が種類も多い。1袋の量が少ない。ので　定番化してますが、、

「パサパサ感」が不満。
それに「パン」食べる程お腹空かない。。


Team各自それぞれ「ホッカイロ」を使い試してみる


色々試行錯誤を繰り返して、自分的に　何とか　折り合いが付けられるのが




「ホッカイロ」を利用すると、「おにぎり」「パン」と比べると、冷たさも半減。
水分も一緒に補給出来るので、一石二鳥。
何よりも、食欲が湧かない私にとって「満腹感」が無いのが　かなり　ポイント高し。

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酸っぱさが程よい感じに仕上がりました〜
ちょっと「サラサラ」し過ぎかな。。。後　50g　飴粉　増やしてみようかと。。

ちなみに　
いつも山に携行する　セブンの「ツナマヨ　おにぎり」　　111g　195kcal　105円　
自作行動食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　130g　413kcal　123円