CWとバラとアウトドアの日々

登山＆ハイキング

↑ご声援のﾎﾟﾁｯﾄの後に《つづき》　も宜しくお願い致します。

17年前（1994年・・・・いつの時代　笑）

スノボでハーフパイプ攻めていた頃。
ちょっとした気の緩みで、着地失敗。リップの外に飛び出しボードの先っぽが雪面に刺さり、
右膝を中心にして体がよじれた。。。。

どうにか、靭帯断裂は避けられたものの、それ以来「右膝内側靭帯」が痛む。。

スポーツインストラクターの指導の元、筋トレして、大分回復してたのも遠い昔。。。

仕事・家事に忙殺されすっかり怠けていました。。

ヲトコノ山行。登頂決行まで1ヶ月を切る。。

「磐梯山」以来膝の不安は益々募る・・・・。
自分自身の心配も有りますが、皆に迷惑は掛けられない。。。

モンテディオ山形（Ｊ1）チームドクター。U-17サッカー日本代表　チームドクター　の経験もある
「その道」の名医として名高い　山形徳洲会病院整形外科「膝関節センター」　　Dr.大沼　の門を叩く。。。


①今の膝の状態　
　　レントゲンでは、骨の異常は見当たらない、念の為「MRI」検査を行う。

　　ボードでの靭帯損傷はほぼ完治している。

　　筋力の衰え、半月板損傷の疑いがあるが、深刻な状態ではない。
　
②登山を始めて、両膝の外側靭帯が痛むようになった。
　　筋力の衰えと、半月板損傷の疑い。

③治療法・予防法
　　筋力強化。（筋力強化の為「リハビリ外来」を薦める。）

　　サポート機能のCW-Xはある程度有効。その他のサポーター系は、逆に筋力を使わなくなる
　　可能性が高いので、使用しない方がよい。

　　「他の隊員へ迷惑」を掛けられないのであれば、「痛み止め」（飲み。塗り）処方する。


「飯豊山ですか～。。。最高らしいですよね。。。」暫時登山話を交わす。。

興味があるらしいので　我が　Team Dr. として就任を打診する。。。

「軽く受け流される」（笑）


その後、「リハビリテーション科」で、40分程度筋トレの指導を受ける。。

膝。太ももの筋力強化の他。足首の筋力強化・腰の強化を行わないと、膝のぐら付きに繋がり、膝の痛みの原因になるらしい。
何事もバランスが大切とか。


来週から、週1回通院。自宅で筋トレ開始。。。。

本番まで間に合うのか・・・・・・。




イザとなれば、薬に頼るか・・・・・( ｉдｉ ) ハウー

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