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2015年07月09日
減量。。道半ば。。。。（その1）
あの日（1/9）から6ケ月経過。。。
あの日とは
体重が 63.6ｋｇ に到達した日
この歳にして 人生 最高重量。。。。
体のキレ、膝の痛み。倦怠感。
健康診断の結果は、最悪。。。
なによりも。。。。。心の闇。。。
先ずは、「減量」と主治医に 指導を受ける始末。。
体のキレ、膝の痛み。倦怠感。
健康診断の結果は、最悪。。。
なによりも。。。。。心の闇。。。
先ずは、「減量」と主治医に 指導を受ける始末。。
あの日（2/9）の記事では
と綴りながら、 朝食を 「スムージー」に変えておりましたが。。。
＞朝食を スムージー （小松菜、バナナ、自家製ヨーグルト、自家製甘酒）にする。
blog 仲間の torao さん 繋がりで 知った
「Nuchi de Nuchi ぬちでぬち」 で紹介されている「グリーンスムージー」は
「緑の野菜」+「果物」+「水」のみで作る。。。
ヨーグルトは、スムージーの吸収を邪魔するらしい。。。。。（涙）
無駄な、、1ケ月を消費しました。。。
挙句。。18年前に購入した 「ミキサー」 が 天国へ。。。。
ならばと、物欲治療も兼ねて、、、
「Nuchi de Nuchi ぬちでぬち」 の画像に登場する
「Vitamix」の購入を決意！！！
「アボガドの種をも粉砕する」。。。。と聞いて躊躇なく購入決定。
では、家庭菜園より「ほうれん草」を収穫。。。「バナ」ナ、「オレンジ」、「水」、を加えて。。
イザ、撹拌。。。。
半端なくでかい音。
Low 10段階からHighへ
やばくねぇ～。。。と思う位の騒音と撹拌スピード。。。。
集合住宅では近所迷惑かも（汗）
大排気量のトルクで押し切る「アメ車」そのもの感MAX
今まで、飲んでいたのが 「？」 という程 おいしい。。
今までは、「葉っぱの残った感」があってやっと飲んでいたのが、スムーズ感が半端有りません。。
「買ってよかった」
と思える 一品。
折角なので、大量の「ほうれん草」でグリーンカレーも作ってみる。。
で、本題は減量か？（爆）
つづく
どんよりとした、将来と、老いに対する不安。。。。。早く寝ても夜中に目を覚ます。。
益々何かわからない。。でも不安。。。。どんよりとした思いだけが闇夜を照らす。。。。
朝、、鉛の泥沼から這いずり出る様に重く苦しい疲労感いっぱいの目覚め。。。。。。
減量を開始。。。
朝食を スムージー （小松菜、バナナ、自家製ヨーグルト、自家製甘酒）にする。
昼食は 「玄米」を中心に、魚、菜っ葉の弁当持参。外食は止める。
夜、（自宅では）酒を飲まない。キャベツの千切りを食べてから、食す。。
運動は、、歯磨きとかの間にも「スクワット」で1日合計500回を目標に、基礎代謝を上げる。
後は、体幹を鍛える運動3種類を3セット
閉めに、腹筋とストレッチ。。
現在（2/9）。。減量の効果は徐々に表れつつ、
「腹減った」という感覚が戻る。
心の闇は、、、、晴れたり曇ったり。。。
でも、酒を飲まない分 目覚めすっきり感がでてきた。。。
山に行けば、何とかなる気がする・・・・・・・オレ
益々何かわからない。。でも不安。。。。どんよりとした思いだけが闇夜を照らす。。。。
朝、、鉛の泥沼から這いずり出る様に重く苦しい疲労感いっぱいの目覚め。。。。。。
減量を開始。。。
朝食を スムージー （小松菜、バナナ、自家製ヨーグルト、自家製甘酒）にする。
昼食は 「玄米」を中心に、魚、菜っ葉の弁当持参。外食は止める。
夜、（自宅では）酒を飲まない。キャベツの千切りを食べてから、食す。。
運動は、、歯磨きとかの間にも「スクワット」で1日合計500回を目標に、基礎代謝を上げる。
後は、体幹を鍛える運動3種類を3セット
閉めに、腹筋とストレッチ。。
現在（2/9）。。減量の効果は徐々に表れつつ、
「腹減った」という感覚が戻る。
心の闇は、、、、晴れたり曇ったり。。。
でも、酒を飲まない分 目覚めすっきり感がでてきた。。。
山に行けば、何とかなる気がする・・・・・・・オレ
と綴りながら、 朝食を 「スムージー」に変えておりましたが。。。
＞朝食を スムージー （小松菜、バナナ、自家製ヨーグルト、自家製甘酒）にする。
blog 仲間の torao さん 繋がりで 知った
「Nuchi de Nuchi ぬちでぬち」 で紹介されている「グリーンスムージー」は
「緑の野菜」+「果物」+「水」のみで作る。。。
ヨーグルトは、スムージーの吸収を邪魔するらしい。。。。。（涙）
無駄な、、1ケ月を消費しました。。。
挙句。。18年前に購入した 「ミキサー」 が 天国へ。。。。
ならばと、物欲治療も兼ねて、、、
「Nuchi de Nuchi ぬちでぬち」 の画像に登場する
「Vitamix」の購入を決意！！！
「Vitamix」
ヴァイタミックス社はオハイオ州クリーブランドに本社を置く、アメリカで90年の歴史を持つホールフードマシーン専門メーカー。
食物を丸ごと粉々にして、細胞内の栄養素までも引き出す、ホールフードマシーン （Whole Food machine)です。
毎分37000回転（２馬力）の脅威のパワーと特殊ステンレス4枚刃が、数十秒で食物細胞を破壊、野菜果物・穀物などが
本来持つ栄養素をまるごと抽出して体内に効果的に摂取可能にしてくれます。
食物を丸ごと粉々にして、細胞内の栄養素までも引き出す、ホールフードマシーン （Whole Food machine)です。
毎分37000回転（２馬力）の脅威のパワーと特殊ステンレス4枚刃が、数十秒で食物細胞を破壊、野菜果物・穀物などが
本来持つ栄養素をまるごと抽出して体内に効果的に摂取可能にしてくれます。
「アボガドの種をも粉砕する」。。。。と聞いて躊躇なく購入決定。
でかい。。。流石 アメリカン（笑）
では、家庭菜園より「ほうれん草」を収穫。。。「バナ」ナ、「オレンジ」、「水」、を加えて。。
イザ、撹拌。。。。
半端なくでかい音。
Low 10段階からHighへ
やばくねぇ～。。。と思う位の騒音と撹拌スピード。。。。
集合住宅では近所迷惑かも（汗）
大排気量のトルクで押し切る「アメ車」そのもの感MAX
完成
今まで、飲んでいたのが 「？」 という程 おいしい。。
今までは、「葉っぱの残った感」があってやっと飲んでいたのが、スムーズ感が半端有りません。。
「買ってよかった」
と思える 一品。
折角なので、大量の「ほうれん草」でグリーンカレーも作ってみる。。
で、本題は減量か？（爆）
つづく
 ■正規店■安心の7年保証■日本語レシピ&DVD&説明書■バイタミックス 本体【0.9Lコンテナ・レシ... |
Posted by WindyJv at 12:00│Comments(0)
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