CWとバラとアウトドアの日々

昨年11月より「腰痛」を理由にトレーニングをサボる。。。。

年末という時節柄、、、飲んで、食って、、飲んで、飲んで・・・・・・・仕事とはいえ、昼夜外食の自堕落な生活を送る。。。。

結果

挙句、年始早々、、、、、風邪から体調を崩す。。

冬休みを、1週間延長し、、、体調は元に戻りつつあるんですが、、、、

物欲が湧かない・・・・

お手頃価格と言われて　360　を見ても。。。。




初めて食べる「仙台牛タン」、、、、、食欲すらも減退。。。。。でも、体重は減らず。




益々、走る意欲も、トレーニングする気力も湧かず。。。。。。


Blog　も　Facebook　にも意欲がサッパリ湧かず・・・・・・・


しかし、積雪は待ったなし。。。。ガラス窓に「雪庇」の直撃の恐れが出てきたので、、、いやいや　今年3回目の除雪。。



倦怠感　　。。。。　　追い打ちを掛けるような、、、、、腰の激痛。。。。

夜は、眠れず。。。。。





どんよりとした、将来と、老いに対する不安。。。。。早く寝ても夜中に目を覚ます。。

益々何かわからない。。でも不安。。。。どんよりとした思いだけが闇夜を照らす。。。。

朝、、鉛の泥沼から這いずり出る様に重く苦しい疲労感いっぱいの目覚め。。。。。。


仕事は、部下に任せて形だけ。。。。。

日中襲いくる睡魔。


何も手につかず　仕事を　2日　休む　。


内科を受診して、色々な不調を訴えると。。。。。「心療内科」を薦められる。。。


「心療内科」（汗）。。。。。。。。なんだぁ～！！！がんを告知されたような衝撃が走る

どうしても受け入れたくない現実。。。


どうする・・・・・・・・オレ

どうなる・・・・・・・・・オレ



このまま、朽ち果てていくのか・・・・・・・。

仙丈ヶ岳を目指し、延々と河原を歩き、途中胸までのラッセルで敗退したあの日


当時を思い浮かべ、、

いやいや、未だ、このまま朽ち果てる訳にはいかない。。

積雪期　3,000ｍ　テン泊するまでは。。。老いても老いを受けいれる訳にはいかない！！！

まだ目標達成の為に、頑張れる気力が有れば、「心の診療」は受けなくても大丈夫かも？と励まされる。。

「さらなる、山を目指しなさい」

Team Oki Off 創生期のいきさつを振り返り、写真を見返して、、、、振り絞る気力。。


先ずは、体重を元に戻す。。。


減量を開始。。。


朝食を　スムージー　（小松菜、バナナ、自家製ヨーグルト、自家製甘酒）にする。

昼食は　「玄米」を中心に、魚、菜っ葉の弁当持参。外食は止める。

夜、（自宅では）酒を飲まない。キャベツの千切りを食べてから、食す。。

運動は、、歯磨きとかの間にも「スクワット」で1日合計500回を目標に、基礎代謝を上げる。
後は、体幹を鍛える運動3種類を3セット
閉めに、腹筋とストレッチ。。