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WindyJv

　　　　　

目標は
『ロザリアンキャンパー』
バラ自慢と古の火器
自己満足のつもりが。。。

飯豊山・剣ケ峰で
人生の転機を悟る。
冬の縦走・テン泊を目指し
冬山で命を預けられる
「本物の道具」を探して
日々徘徊中。

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2013年06月01日

減量への道(心拍トレーニング)

心拍トレーニング開始。
心拍数が色で表示され、ランニング中でも確認が容易。
耳からも、「グリーンをキープ」等色での指示は走行中アレコレと考える必要が無いので、
凄く楽。

ま。手初めに「インターバル」で30分。。

私の場合の心拍数は

ブルー 110-124 拍/分早歩き程度
グリーン 125-142 拍/分 7分/km
イエロー 143-150 拍/分チョイ厳しい
レッド 151-159 拍/分 MAX

ただ闇雲に走るより、メリハリが有って飽きない。。
思ったよりキツイ。

週4回成果はいかに〜

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Posted by WindyJv at 07:28 │Training

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